【地区概况】

　　那曲市，别称黑河，西藏自治区辖地级市，位于西藏自治区北部，青藏高原腹地，与新疆维吾尔自治区和青海省交界，东邻昌都市，南接拉萨市、日喀则市、林芝市，西与阿里地区相连，属亚寒带气候区，海拔较高，高寒缺氧，总面积353000平方千米。那曲市常住人口50.48万人。那曲市辖1个区、10个县，那曲市人民政府驻色尼区浙江西路3号。

　　“那曲”因境内那曲河（怒江上游）而得名，旧译“黑河”，明末清初和硕特蒙古称喀喇乌苏，清代作哈拉乌苏、喀拉乌苏，为“那曲”这一藏语地名的满语义译。2017年10月，撤销那曲地区，设立地级那曲市。那曲市地理位置特殊，是西藏的“北大门”，市内青藏铁路、青藏公路、格拉输油管线、兰西拉光缆、青藏直流联网等西藏的“生命线”，均贯穿那曲500多千米。境内有国家级名胜风景区纳木错—念青唐古拉山、萨普冰川、国家级自然保护区麦迪卡湿地等自然风光。是长江、怒江、澜沧江等大江大河的发源地，素有“江河源”“中华水塔”的美誉。

【行政区划】

　　那曲市辖1个区、10个县：

　　色尼区　面积16195平方千米，人口104490，政府驻那曲镇，下辖3个镇、9个乡
　　嘉黎县　面积13069平方千米，人口38797，政府驻阿扎镇，下辖2个镇、8个乡
　　比如县　面积11690平方千米，人口7.26万，政府驻比如镇，下辖2个镇、8个乡
　　聂荣县　面积8991平方千米，人口35163，政府驻聂荣镇，下辖1个镇，9个乡
　　安多县　面积43530平方千米，人口39683，政府驻帕那镇，下辖4个镇、9个乡
　　申扎县　面积25646平方千米，人口21768，政府驻申扎镇，下辖2个镇、6个乡
　　索县　面积5631平方千米，人口52923，政府驻亚拉镇，下辖2个镇、8个乡
　　班戈县　面积30858平方千米，人口39309，政府驻普保镇，下辖4个镇、6个乡
　　巴青县　面积9811平方千米，人口56200，政府驻拉西镇，下辖3个镇、7个乡
　　尼玛县　面积72530平方千米，人口33006，政府驻尼玛镇，下辖1个镇、13个乡
　　双湖县　面积116700平方千米，人口10881，政府驻多玛乡，下辖1个镇、6个乡

【历史沿革】

　　距今大约1~5万年，那曲地区属象雄政权。
　　7世纪前后，那曲地区的东部归属苏毗部落。后来，吐蕃部落统一全藏，建立吐蕃王朝，藏北被纳入其统治。
　　宋朝，那曲和羊八井、帮仓（今当惹湖和昂则湖一带）、朗如（今班戈县一带）被称作北方四部落。
　　元至元六年（1269年），元世祖忽必烈派官员在青海到萨斯加主要驿道设置驿站，其中在前藏设置驿站7所，驿道穿越今那曲的巴青、索县、比如、那曲及当雄一带，并派蒙古军士屯驻藏北，以后形成霍尔三十九族的藏北蒙古人势力。
　　17世纪至18世纪初，属和硕特蒙古政权，并在腾格里湖（纳木错）驻扎蒙古骑兵震慑全藏。
　　清雍正三年（1725年），清政府设青海办事大臣，委任第十二代“霍尔王”赤加吉钦总管三十九族，直属理藩院夷情衙门。雍正六年（1728年），清廷在拉萨设驻藏大臣办事衙门。雍正九年（1731年），勘定青藏地界，古拉山脉南北两麓诸部落，分归驻藏大臣和青海办事大臣管辖，三十九族划归驻藏大臣直管。乾隆十六年（1751年），在那曲建立坎囊宗，并隶属新建的西藏地方政府噶厦管辖。
　　民国五年（1916年），噶厦在霍尔地区设置总管，即“霍尔基”。民国三十一年（1942年，藏历水马年），噶厦地方政府设立绛恰基巧，管辖藏北牧区和拉萨以北的14个宗，那曲宗即为其中之一。
　　1950年10月，昌都地区和那曲地区东部解放。
　　1951年3月，那曲的中部和西部地区仍由噶厦绛曲基巧管理。
　　1956年10月9日，西藏自治区筹备委员会设立黑河基巧办事处。那曲宗隶属那曲基巧办事处管辖。
　　1959年，西藏自治区筹备委员会对藏北的行政区划作出重大调整，黑河基巧办事处下辖九个县。10月，筹委会决定撤销各地基巧办事处，设立行政公署。
　　1960年1月，国务院批准“黑河地区”改名“那曲地区”。2月，黑河专员行政公署成立。
　　1965年，更名为那曲行署。
　　1970年，那曲专区改称那曲地区，那曲县由那曲地区管辖。
　　2017年10月，撤销那曲地区和那曲县，设立地级那曲市。
　　2018年4月25日，西藏自治区那曲地区正式公布撤地设市。

【地理环境】

　　位置境域

　　那曲市位于西藏自治区北部，青藏高原腹地，北与青海省接壤，与新疆维吾尔自治区和青海省交界，东邻昌都市，南接拉萨市、日喀则市、林芝市，西与阿里地区相连。总面积353000平方千米。

　　地形地貌

　　那曲市地处西藏北部的唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉之间。中部属高原丘陵地形，多山，但坡度较为平缓，大多数山呈浑圆状。西北部海拔较高，由于地处念青唐古拉山脉的分支山脉或余脉，山峰较多，地势险峻，高差显著，海拔高度均在5500米以上，最高的桑顶康桑山，海拔约6500米。
　　那曲市北部属唐古拉山区域，系典型的高原山川地形，呈不规则椭圆形。唐古拉山脉呈屋脊状，横卧其间，地势中部高，南北低，西高东低，由中部的6600米，逐步下降到北部的4700米、南部的4500米，平均海拔5200米以上。这一地区的山脉由东向西延，主要有唐古拉山脉、托尔久（小唐古拉）山脉，桑卡岗（申格里贡山）山脉。
　　那曲市东部属高原山地，海拔在3800~4500米之间，平均海拔约4100米，地势呈自西北向东南倾斜状，海拔渐次降低。该地区西部海拔4400多米，多低山丘陵；东部海拔3800多米，多高山峻岭。因地形较为复杂，区域内除少量地方有部分高山草原外，其余均高山突兀，山势险峻，高山与高山之间形成深深的峡谷，谷底与山顶之间的高差多在1000米以上。
　　那曲市南部属藏北高原与藏东高山峡谷交汇地带，部分地区海拔在5000米以上，属高原丘陵；部分地区高山突兀，山势陡峻，高山与高山间形成狭长的深谷；在邻近林芝地区的地方，海拔高度急剧下降，海拔仅有3000米，分布有较大块的谷地平原。

　　气候

　　那曲市属亚寒带气候区，海拔较高，热量不足，气候严寒干旱，其含氧量仅为海平面的一半。
　　藏北高原是西藏气候条件最恶劣的地区之一，是典型的亚寒带气候区。高寒缺氧，气候干燥，昼夜温差大，多大风天气，年平均气温为-0.9℃至-3.3℃，年相对湿度为48~51%，年均降雨量仅在100~200毫米之间，年日照时数为2852.6~2881.7小时，全年气候干冷，无绝对无霜期。每年11月至次年3月，是藏北的干旱刮风期，一旦下雪就很容易成为雪灾，这期间气候干燥，温度低下，缺氧风沙大，延续时间又长。5至9月相对温暖，是草原的黄金季节，气候温和，风平日丽，降雨量占全年的80%，绿色植物生长期全年约为一百天左右，全部集中在这个季节。

　　水文

　　那曲市境内河流纵横，长江、怒江都发源于此，境内汇入这两条江的支流20多条，汇入内陆湖泊及雅鲁藏布江的大小支流30多条，其他季节性河流不计其数。另外，那曲还分布着高原四大名湖之一的纳木错，西藏三大雍湖之一的当惹雍湖，湖泊星罗棋布，数量3000多个。

【交通运输】

　　青藏铁路穿过那曲市并设那曲站和安多站。青藏公路、黑昌公路和黑阿公路贯穿那曲市。另有那曲机场（在建）。

【风景名胜】

　　赞丹寺

　　赞丹寺，位于索县县城，又被称为“藏北小布达拉”，始建于清康熙六年（1667年），属格鲁教派，寺内珍藏大量的佛像、壁画、藏经印册等，具有较高的文物价值和艺术价值，传说曾是格萨尔王妃森江珠姆的宫堡。

　　色林错

　　色林错，地处西藏自治区申扎、班戈和尼玛3县交界处，位于冈底斯山北麓，申扎县以北，曾名奇林湖、色林东错，是西藏第一大湖泊及中国第二大咸水湖，是青藏高原形成过程中产生一个构造湖，为大型深水湖。湖面海拔4530米，形状不规则，长轴呈东西向延伸。是珍稀濒危生物物种最多的地区，是世界上最大的黑颈鹤自然保护区，另有国家一级保护动物黑颈鹤、雪豹、藏羚、盘羊、藏野驴、藏雪鸡等。色林错裸鲤（Gymnocyprisselincuoensis）是藏北色林错湖泊中惟一的一种鱼类。

　　格拉丹东自然生态保护区

　　格拉丹东自然生态保护区位于那曲地区安多县雁石坪镇90千米处，是唐古拉山脉主峰，海拔6621米，是长江的发源地，这里终年积雪，自然冰雕形成美丽的水晶宫、冰塔林。

　　那曲草甸草原

　　那曲草甸草原，主要由小嵩草组成，其株高仅3~5厘米，但生长密集。位于青藏高原腹地的那曲草原以辽阔、高寒著称。自然条件严酷，人为干扰弱，自然面貌保存较好。

　　唐古拉山口

　　“唐古拉”，藏语“高原上的山”，由于终年风雪交加，号称“风雪仓库”。
　　唐古拉是青海和西藏的分界线，海拔5231米，山口处建有纪念碑及标志碑，是沿青藏公路进入西藏的必经之地，并是长江的发源地。
　　唐古拉山的主峰格拉丹东，海拔6000多米，是长江的源头。它脚下的可可西里无人区，是藏羚羊等濒危野生动物的怡然自得的牧场。四、五月间的高原，江河凝缩成晶莹的冰川，浪花沉默成无言的冰雕，曾经呼啸肆虐，湍急奔腾的江河静静地安眠着。

　　当惹雍措

　　当惹雍措，是西藏面积第四大湖，中国第二深的湖，是西藏最古老的雍仲本教徒崇拜的最大的圣湖。当惹雍措为南北走向，形如鞋底的大湖泊，三面环山。唯南岸达尔果山东侧有一缺口。达尔果山一列七峰，山体黝黑，顶覆白雪，形状酷似7座整齐排列的金字塔。它和当惹雍措一起被雍仲本教徒奉为神的圣地。湖边的玉本寺是一座建于悬崖山洞的寺庙,据说为象雄雍仲本教最古老的寺庙之一。

【风俗民情】

　　献哈达
　　献哈达是藏族人民最普通最常见的一种礼俗。一般情况下，下级向上级、晚辈向长辈敬献哈达，不直接挂在脖子上，只献在手上，接受者自己将哈达挂在自己脖子上。也有的领导、长者会把接受的哈达回献给敬献者。上级给下级、长辈给晚辈献哈达时，没有更多的讲究，双手将哈达直接套挂在对方脖子上即可。接受哈达后，为方便其他活动，也可将哈达收起保存。

　　敬献“切玛”
　　“切玛”也叫“吉祥斗”，是藏族人民逢年过节或重大喜庆时常用的一种民族礼仪用具，象征风调雨顺，五谷丰登，生活富裕，年年有余。“切玛”为木制品，上大下小，外表精雕花纹图案并描金绘彩。内部隔为两箱，使用时通常一箱置糌粑等，一箱放青稞和麦粒，上插青稞穗、酥油花瓣等。每逢节庆，来客在互道“扎西德勒”之后，例行要向客人献“切玛”。当主人把“切玛”捧到跟前时，客人要从“切玛”里捏一小撮青稞或糌粑，象征性地朝上抛撒三下，然后拈一点放进嘴里，再道“扎西德勒”等祝福的话语。抛撒三下的含义，有说供奉天神、地神和龙神，也有说敬天、敬地、敬人。

　　喝酥油茶
　　到藏族群众家做客时，喝酥油茶有礼仪讲究。主人刚倒满的酥油茶，客人不必马上喝，等主人端起茶碗给你，客人接过来喝后把碗递给主人，主人把茶碗放在桌上再添满，也可以自己端起来喝。假如你不想再喝了，主人把茶添满后，你可以不喝，待到准备告辞时连喝几口，但不能喝得太干，碗里一定要留少许茶底。

　　饮酒
　　藏族人民在迎接重要宾客的礼仪活动和节日活动中有敬酒的习惯。一般来说，敬酒者把酒杯端给客人的时候，客人要先用左手端起酒杯，然后以右手无名指蘸酒向天空弹3次（蘸3次弹3次）。喝敬来的酒，讲究是“三口一杯”（饮一小口，主人马上斟满；再饮一小口，主人再次斟满；一共要喝三口，第三口喝完再斟满后，则必须将杯中酒一饮而尽）。如果的确不胜酒力，可用右手无名指弹三次，然后喝上一口即可。按礼节，接受敬酒时应站立起来用双手饮用。

　　称谓和敬语
　　藏族人民非常注重敬语和称谓，藏语有敬语和非敬语之分，大部分话有两三种讲法（普通用语、敬语、最敬语）。现在，藏族干部职工和绝大多数城镇藏族居民都能使用藏汉两种语言，所以在日常生活中没有更多的讲究，只是在一些比较庄重的场合有讲究。不管用藏语还是汉语，在称呼别人时，在对方的名字后面加一“啦”字表示尊敬，比如：“格桑啦”“丹增啦”“小李啦”“波啦”（老爷爷）“嫫啦”（老奶奶）等等。

　　禁忌
　　在藏区，不管是朝拜寺庙，还是路过佛塔、玛尼堆、经旗杆等，都是从左到右沿顺时针方向绕圈行走。藏族群众忌食用狗、驴、马、骡等奇蹄类动物，有的群众不吃鱼。

　　羌塘恰青格萨尔赛马艺术节
　　羌塘恰青格萨尔赛马艺术节，融政治、经济、文化、人情风俗为一体，是藏北沟通外部世界的一扇窗口。每逢藏历七月中旬，散处在草原上的账蓬汇集到藏北重镇——那曲。骁勇的骑手们在飞奔的骏马上俯身拾起一条条洁白的哈达，群马大跑将赛马会推向了高潮。拔河、摔跤、举石头则是牧民们显示力量的壮举。赛马会上还要表演“羌姆”，这种宗教艺术从神秘的庙门走向赛马会。

　　那曲锅庄
　　那曲锅庄，粗犷豪放。藏北高寒、干燥、大风的气候环境为包括锅庄在内的那曲舞蹈定下基调。那曲锅庄舞姿矫健，动作挺拔，既展舞姿又重情绪表现，舞姿顺达自然，优美飘逸，不但体现藏族人民纯朴善良、勤劳勇敢、热情奔放的民族性格，而且有一定的力度和奔跑跳跃变化动作，动作幅度大，具有明显的体育舞蹈训练价值和锻炼价值。

【地方特产】

　　嘉黎牦牛
　　嘉黎牦牛，西藏自治区嘉黎县特产，中国国家地理标志产品。2015年，原国家质检总局批准对“嘉黎牦牛”实施地理标志产品保护。

　　那曲冬虫夏草
　　那曲冬虫夏草，西藏自治区那曲市特产，中国国家地理标志产品。2018年，原国家质检总局批准对“西藏藏红花”实施地理标志产品保护。

　　雪莲花
　　雪莲花生长在青藏高原4000米以上的雪山雪线附近，耐低温抗风寒，花象莲蓬座子，顶形似荷花，故得名雪莲花。具有一定的药用价值，有除寒化痰、壮阳补血、温暖子宫等功能。雪莲花采摘不易，数量有限。

　　麝香
　　麝香，藏语称“腊资”，为雄麝的肚脐和生殖器之间的腺囊的分泌物，干燥后呈颗粒状或块状，有特殊的香气。麝香号称上等药物，是中枢神经兴奋剂，外用能镇痛，消肿。

　　克什米尔山羊绒
　　山羊绒属于稀有的特种动物纤维，是一种珍贵的纺织原料，国外称其为“纤维的钻石”，“软黄金”。山羊绒是从山羊身上梳取下来的绒毛，其中以绒山羊所产的绒毛质量为最好。

　　多玛羊肉
　　多玛羊肉，多玛绵羊是高寒草地型藏系绵羊，生活在平均海拔5100米以上的干旱地区，主要分布在唐古拉山北部的雁石坪镇等地，那曲多玛绵羊是藏北进入国务院72种重点保护的畜种之一。2015年2月11日，原国家质检总局批准对“多玛羊肉”实施地理标志产品保护。

　　嘉黎牦牛
　　嘉黎牦牛（娘亚牦牛），养殖于海拔4500米以上的天然藏北草原，体格高大、产毛多、肉质鲜红，富含多种矿物质（钙、硒、铜等）、氨基酸、蛋白质，营养价值高。2015年12月29日，原国家质检总局批准对“嘉黎牦牛”实施地理标志产品保护。

【荣誉称号】

　　2021年7月，那曲市入选西藏自治区双拥模范城。
　　2023年10月，那曲市被命名为第七批生态文明建设示范区称号。