班戈县隶属于西藏自治区那曲市，因境内的湖泊班戈错而得名，地处藏北西部，位于藏北高原的纳木错、色林错两大湖之间。东与色尼区为邻，西与申扎县搭界，南与拉萨市当雄县、日喀则市南木林县相邻，北与双湖县和安多县相接。行政区域面积30858平方千米。班戈县常住人口为39309人。旅游景点有孜日贡巴寺、恰多朗卡岛、纳木错、色林错等。

【行政区划】

　　班戈县辖4个镇、6个乡：

　　镇：普保镇、北拉镇、佳琼镇、德庆镇

　　乡：马前乡、门当乡、保吉乡、青龙乡、新吉乡、尼玛乡

【建置沿革】

　　那曲市明确见于史料最早的，便是古老的象雄政权，在汉文史籍中称之为羊同。今那曲市，大致属于中象雄和外象雄。
　　公元七世纪前后，那曲市的东部地域归属于苏毗部落统治。后来，吐蕃部落逐渐强盛，统一了全藏，建立了强大的吐蕃王朝，藏北也被纳入其统治之下。
　　宋朝（960—1279）以后，那曲和羊八井、帮仓（今当惹湖和昂则湖一带）、朗如（今班戈县一带）被称作北方四部落。
　　十七世纪至十八世纪初，今班戈一带属和硕特蒙古政权管辖。
　　清朝时，雍正六年（1728年），清政府在拉萨设驻藏大臣办事衙门。乾隆十六年（1751年），清王朝派兵平息了珠尔默特那木扎勒事件，并制定“善后章程十三条”，对西藏地方行政体制进行了重大改革。实行一种政教合一的统治方式。今班戈一带属于西藏北方四部落中的朗如宗，归驻藏大臣管辖。
　　民国三十一年（1942年），西藏政府在那曲设立羌基总管，并将朗如宗的江龙地方划出另设江龙宗。
　　1959年民主改革后，西藏自治区筹备委员会对藏北的行政区划作出重大调整，黑河基巧办事处下辖九个县。1959年7月5日，成立了青龙县和班戈县。
　　1960年1月，国务院批准将西藏的“黑河地区”改名为“那曲地区”，班戈县自此隶属那曲地区。青龙县改称达木萨迪县。
　　1964年5月，达木萨迪县并归班戈县。
　　1978年，双湖办事处（今双湖县）成立，班戈县色瓦区划归双湖办事处（县级）管辖。
　　1987年，班戈县新吉区的统一乡划归申扎县。
　　2017年，国务院批复西藏那曲撤地设市，班戈县属那曲市管辖。

【地理环境】

　　区位境域
　　班戈县隶属于西藏自治区那曲市，东西跨度为364千米，南北宽350千米，行政区域面积30858平方千米。 [4]县境属南羌塘高原湖盆地区，地处念青唐古拉山和唐古拉山之间以及藏北高原纳木错、色林错两大湖泊之间。自西向东分别与西藏自治区尼玛县、申扎县、南木林县、当雄县、那曲县、安多县相接。

　　地形地貌
　　班戈县境地貌受念青唐古拉山脉的控制，地势上呈现出南凹北凸，南部湖面地区的为海拔4530米，周围为冲积平原和较缓的残山；北边为深切高山，海拔为4640米，山顶有冰川发育，中部分布着海拔5800米以上的中高山地，呈低山状。地质构造轮廓大致可分为：燕山皱褶系、侏罗系地层分布，近东西走向，基本属海上沉积，厚度大，火山岩体不发育。

　　气候
　　班戈县属高原亚寒带半干旱季风气候区。气候寒冷，空气稀薄，四季不分明，冬长夏短，多风雪天气，年温差相对大于日温差。班戈县境由于群山隔断，印度洋潮湿空气难以进入，属高原亚寒带季风半干旱气候区，空气稀薄，寒冷干燥，气候变幻无常，昼夜温差大，无绝对无霜期。年平均气温零度左右，年日照时间为2850多小时，年最高气温21.9℃，最低气温-28.6℃。一月份平均气温为-17.1℃，七月份平均气温16.5℃，冻土深度3米。班戈县年降水量为289─390毫米，主要集中在6─9月份，占全年降水总量的80%。年蒸发量为1993.4─2104.1毫米，为降水量的6.9─7.3倍，年相对湿度为41%，年径流量为59.6mm。

【社会事业】

　　教育
　　班戈县有中学1所，完全小学1所、中石化援建小学1所、各乡镇小学9所。

　　医疗
　　班戈县有1所县人民医院、1所县防疫站、1所藏医院、10所乡级卫生所，共有医护人员142名、每千人拥有医生4.3人。

【交通运输】

　　西藏区（省）道203线：班戈县至日喀则市，全长504千米。

【风景名胜】

纳木错

　　纳木错位于西藏中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一，也是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，后来纳木错成为著名的佛教圣地之一。伸入湖心的扎西多半岛上的札西寺，香火旺盛。每当藏历羊年，成百上千的信徒前来朝圣”。

色林措

　　色林措是藏北草原仅次于纳木措的第二大咸水湖，位于申扎、尼玛、班戈三县的交界处。海拔4530米，湖泊东西长72千米，平均宽22.8千米，其中东部最宽达40千米，湖水面积1640平方千米，为西藏最大的内陆湖水系。因为湖边沼泽地甚多，前往需注意安全。

孜日贡巴寺

　　孜日贡巴寺在班戈县境内，位于县驻地东北。当地意为“牛额头白点寺”，亦称“孜日棍巴”、“孜日寺”，为牧区一小寺庙。寺内藏有佛像和各类佛经。

恰多朗卡岛

　　在纳木错北面的恰多朗卡岛，崖壁上也有很多自然形成的图像和图案，被人们赋予了许多宗教的含意，看成是各种佛像及文字，当作圣迹。越来越多的修行者来到这里，在山崖上的开凿洞窟进行长年修行，后来的人们在修行圣地上建起了恰多寺，这是一座格鲁派寺院，约有370多年历史。

【历史文化】

　　中国国家非物质文化遗产（谐钦）
　　班戈“谐钦”源自一千多年前祖辈们到藏北驮盐时的盐歌、到藏南粮仓驮粮时的粮歌、剪羊毛时的剪羊毛歌、打酸奶时的奶桶歌、赞美山水的山歌、赞美牛羊肥壮的放牧歌等不同的歌曲当中提炼而自创出来的。

　　中国国家非物质文化遗产（昌鲁）
　　昌鲁（侠盗歌）是藏北民歌的基本之一，歌词多为即兴创作，历史悠久、蕴藏也极为丰富。具有歌腔自由舒展，曲调高亢、嘹亮，节奏自由、悠长，自娱自慰等基本特征，真切地反映出旧社会生活的情景，具有明显的反封建礼教的意义和较强的艺术感染力，表达了创作者对自由生活的勇敢追求和对封建土地主的强烈反抗。

【荣誉称号】

　　2019年12月6日，班戈县入选全国农民合作社质量提升整县推进试点单位。
　　2021年11月，班戈县被表彰为西藏自治区双拥模范城（县）。