乃东区，隶属西藏自治区山南市，是山南市政治、经济、文化和交通中心。位于西藏自治区南部、念青唐古拉山南麓与喜马拉雅山北侧的雅鲁藏布江中游，西接扎囊县，北连墨竹工卡县，南接琼结县、隆子县、措美县，东邻桑日县、曲松县，总面积2180平方公里。乃东区常住人口为81608人。

　　乃东区，藏语中意思是“象鼻山尖前”。为西藏自治区农牧业开发较早的地区，素有西藏粮仓之美称。乃东境域内历史遗存有第一代赞普居住的雍布拉康、后期所建的赞唐玉益拉康、吉如拉康、松赞干布时期所建的昌珠寺等25寺庙及拉康，有文明西藏的“乃松”（三圣寺）、“登松”（三佛塔）、“普松”（三岩洞）为代表的文物古迹，有古塔、古桥、古建筑17处，古遗址及碑刻13处，古墓葬7处，革命纪念地（烈士陵园）1处。有国家级风景名胜区雅砻风景名胜区。截至2017年，乃东区共有文物点72处，其中国家级文物保护单位3处3个点、自治区级文物保护单位10处、县级文物保护单位24处、其他文物保护单位35处；非物资文化遗产19项。

【行政区划】

　　乃东区辖3个街道、1个镇、5个乡：

　　街道：泽当街道、乃东街道、结莎街道

　　镇：昌珠镇

　　乡：亚堆乡、索珠乡、多颇章乡、结巴乡、颇章乡

【建置沿革】

　　汉元朔二年（公元前127年），部落酋长聂赤从今波密来到乃东雅砻地区后，被众人拥立为雅砻“蕃”部落首领，成为西藏历史上第一位赞普。
　　7世纪前期，吐蕃政权在今乃东昌珠一带兴起，乃东由沃茹雅砻千户管辖。吐蕃政权灭亡以后，末代赞普朗达玛之子沃松据约如以昌珠为据点，其后又成为沃松后裔所建的雅砻觉阿王统治中心。
　　南宋端平二年（1235年），帕竹万户兴起后，乃东成为帕竹万户的中心地区，并建立了乃东哈鲁岗、卡多等庄园寺庙，以晋卡直接进行管辖。
　　元朝至正十三年（1353年），设立乃东宗。至正十四年（1354年）起，乃东是帕竹地方政权的首府所在地。甘丹颇章地方政权时期，乃东的土地被西藏地方政府封赐、赠与三大领主。
　　清朝乾隆十六年（1751年），噶厦政府建立，乃东隶属噶厦政府。乾隆五十八年（1793年），噶厦政府设立乃东宗，在江北设温扎喀宗，并先后建相当宗级的宗、颇章晋、亚堆宗，其后又建泽当的嘎曲聂仓。宣统元年（1909年），西藏地方政府在山南设立洛喀基巧，乃东宗、温扎喀宗仍属于宗级，其中乃东宗属一级宗，温扎喀宗属二级宗。
　　1956年，西藏自治区筹备委员会先后成立乃东宗和温宗办事处。
　　1959年3月，乃东、泽当、颇章、亚堆合并为乃东县。
　　2016年2月，撤销乃东县，设立乃东区。

【地理环境】

　　位置境域
　　乃东区，位于西藏自治区南部、念青唐古拉山南麓与喜马拉雅山北侧的雅鲁藏布江中游河谷地段。西与扎囊县接壤，北与拉萨市墨竹工卡县相连，南被琼结县、隆子县、措美县环绕，东与桑日县、曲松县毗邻。总面积2180平方公里（0.218万平方公里）。

　　地形地貌
　　乃东区，地貌以高山和谷地为主，最高海拔6635.8米，最低海拔3532.4米，平均海拔4500米。全区面积中：山地面积1883.1平方公里，占全县总幅员面积的85%，平均海拔5196米，相对高度966米；谷地面积284.31平方公里，占全县总幅员面积的12.87%，海拔高度在3500～3700米之间。除高山、谷地外，余部为小湖盆地等地貌类型。

　　气候
　　乃东区，属高原温带半干旱大陆性季风气候。2019年，平均气温为8.8℃，降水量为392.0毫米，日照时数为2776.1小时；总体天气气候特征为旱涝急转明显、极端气候事件多发，多短时强降水。

　　水文
　　乃东水，境内的主要河流有4条，流域面积2670公顷，其中雅鲁藏布江经乃东区流出，属外流河。其余雅砻河、温雄河和多雄河3条河流属内流河。

【社会事业】

　　教育
　　乃东区共有各类学校40所，在校生4526人。其中:初中生1138人，小学生2149人，幼儿园1239人。专任教师404人。学前三年毛入园率达95.3%，小学入学率达100%，初中毛入学率达105.9%。

　　卫生
　　乃东区共有卫生机构55家。其中：医院1所，卫生院6个（含乡镇），疾病预防控制中心1个，妇幼保健院（站）1个，医务室42个。实际开放床位54张。其中：县级30张，乡镇级24张。卫生技术人员194人。其中：县级公立医院62人，乡镇级41人，村级卫生人员91人。

【交通运输】

　　349国道、泽贡高速穿过乃东区。

【风景名胜】

昌珠寺

　　昌珠寺，位于乃东区昌珠镇雅砻河东南岸，属格鲁派寺院。建于松赞干布时期，据说文成公主曾在该寺驻足修行。莲花生和米拉日巴等高僧都在昌珠寺周围修行，其修行地遗址仍存，是佛教信徒朝拜的圣地。珍珠唐卡为昌珠寺镇寺之宝，所画的是坚期木尼额松像（观世音菩萨憩息图）。整个唐卡长2米，宽1.2米，耗费珍珠29026颗，另外镶嵌有钻石和各色宝石。1961年3月4日，昌珠寺被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位。

雍布拉康

　　雍布拉康，在泽当镇东南约5公里的扎西次日山上，是西藏最早的宫殿。雍布拉康已有2100多年的历史，3层建筑。一层的前半部为门厅，面积33平方米，门厅处是一个带檐的小平台。后半部是佛殿，供奉松赞干布、文成公主等塑像。第二层亦分前后两部分，前半部分为三面环绕矮墙的平台，后半部是带天井的回廊。五世达赖喇嘛时在碉楼的顶部加盖了四角攒尖式金顶。雍布拉康除部分僧房外，还有一间曾供历代达赖喇嘛来此礼佛时居住的卧室。

拉香布大雪山

　　拉香布大雪山，海拔6835.8米，终年积雪，雄居于区境南部与隆子县相连，传说其山神形似面目颇凶的牦牛，为西藏四大神山之首，代表牦牛图腾，为雅砻河主要水源。区府西侧4公里处的西扎由海拔4585米亦为乃东，乃至全藏之圣山，莲花生曾在此山修行。为赤松德赞时期的三大修道处之一。区府后面东侧之贡布日山，海拔4472米，也为西藏之圣山，猴子变人的传说就发生在这里。

雅拉香布风情园

　　雅拉香布风情园，坐落与乃东区昌珠镇，距离泽当3公里，2001年8月开工建设，该风情园规划设计，体现了山南“民族之源、文化之宗”。

【历史文化】

　　多颇章卓舞
　　“多颇章卓”是“卓”在颇章乡的一分支，“多颇章”是地名，即西藏自治区山南市乃东区多颇乡，“卓”是舞。它是藏族古老的民间艺术品种之一，其流传广泛，历史十分悠久。它的发展与当地民间的世俗化生活密切相关，在民间节日娱乐活动里，这种舞蹈经久不衰，表现出了旺盛的生命力，“卓”舞动作豪放大方，是群体表演技巧高超的舞蹈。“卓”舞的跳法首先是将一种长柄扁鼓系于腰间，舞者身穿彩衣，并用两根弯曲的鼓槌击鼓，唱一段，跳一段又进又退，步伐整齐有力。与此同时，舞者边舞边扭动脖子，演员们甩动长辫子击之于地，在每一组卓舞队里共有两个“阿热”和两名“卓本”，鼓手约十至十四名。阿热手拿竹棒，指挥起歌报节目，其间互相逗笑，以博得民众的喝彩。歌词的主要内容更多的是表现8世纪藏王赤松德赞修建桑耶寺的故事。

　　雅砻扎西雪巴藏戏
　　扎西雪巴藏戏起源于乃东区扎西曲登村，相传，藏戏始祖唐东杰布来到扎西曲登村，认为这里是一块吉祥之地，便取名叫扎西村并修建了一座桥以便去周边地区表演。久负盛名的扎西雪巴藏戏是西藏白面具藏戏的杰出代表。在五世达赖时期，雅垄扎西雪巴每年必须前往拉萨参加“哲蚌雪顿”的藏戏演出。多年以来，扎西雪巴藏戏就成为每年拉萨雪顿节的首演节目。扎西雪巴藏戏不开唱，别的节目就不能演。在旧西藏,在寺院的宗教活动、达官贵族的庆典及新年节庆等活动场合，扎西雪巴藏戏是不可或缺的程序。在人们看来，扎西雪巴藏戏不仅是表演，而且是吉祥的征兆。该戏艺术上发展较为完备，2010年时列入国家级非物质文化遗产名录。

【名优特产】

　　乃东青稞
　　乃东青稞，西藏自治区乃东县特产，中国国家地理标志产品。

　　泽帖尔
　　泽帖尔，西藏自治区乃东县特产，中国国家地理标志产品。
　　2015年，原国家质检总局批准对“泽帖尔”实施地理标志产品保护。

【荣誉称号】

　　2014年，乃东区入选国家餐饮服务食品安全示范区。
　　2018年9月，乃东区入选2018年电子商务进农村综合示范县。
　　2018年10月，乃东区入选2018年全国农村一二三产业融合发展先导区。
　　2020年6月，乃东区入选第二批革命文物保护利用片区分县。
　　2020年10月，乃东区入选国家数字乡村试点地区。
　　2021年12月，乃东区入选拟授牌命名平安中国建设示范县。