暑假来临，许多人带着家中孩子、老人出去游玩，准备来一场美好旅程。但与美好旅程不期而遇的可能不仅有美景美食，还有水土不服。近日，针对夏季旅行应如何应对水土不服的话题，中日友好医院中医脾胃病科副主任张喆就相关问题进行解答。
多种因素导致水土不服 易感人群应关注
“自然环境、气温、空气湿度、饮食习惯、海拔高度的变化和身体疲劳等多重因素，易导致旅行过程中发生水土不服。”张喆介绍说，水土不服其实“不服”的是当地气候条件和饮食习惯。
面对环境因素的变化，不同的人有不同的反应。张喆说，由于饮食结构的改变，很多人会出现过敏性腹泻、过敏性肠炎、过敏性皮疹等情况，这也是水土不服的一种表现。“一旦出现过敏性的身体不适，应立即进行抗过敏治疗，并找出和记住导致过敏的原因，提前预防重复过敏情况；此外，长时间的旅途劳顿也会导致自身免疫力降低，易出现疲惫疲劳、恶心呕吐、头晕头痛、腹泻及生病等情况”。
张喆提醒大家，虽然人的机体有适应自然环境的能力，但这种能力因人而异。其中，婴幼儿、老年群体、孕妇和体弱多病、免疫力差的人群是水土不服易发人群，尽量不要去温差、海拔、饮食差异较大的地方旅行，出行时也应积极预防水土不服，不可轻视。
不同症状适宜不同药物 科学选择中药材
“水土不服不属于一类病，而属于一类综合症。水土不服除了气候不服，最主要的还有饮食不服，常出现胃肠不适、恶心、呕吐、腹泻等症状，所以克服水土不服关键就在于调理脾胃。”张喆结合中医祛除暑湿邪气的机理说，“中医临床有很多治疗呕吐、腹泻的方剂，其中藿香正气中的主药藿香，能够强化胃肠活动，调整胃气，起芳香化湿、理气和中兼能解表之功。除藿香外，厚朴、大腹皮等化湿的药物，也可应对与湿邪有关的症状和疾病”。
张喆建议，当来到陌生环境，出现恶心、呕吐等水土不服症状时，可以适当选择藿香正气口服液、藿香正气水等中成药进行祛暑祛湿、止呕止泻。其中，藿香正气水含有酒精，不适用有开车需求或酒精过敏人群，藿香正气口服液等不含酒精的制剂会更适合广泛人群。
“每个药物都有其适应症和禁忌证，大家要根据不同人群、不同基础疾病进行挑选和使用，使用时也要在咨询专业医师或参考药品说明书后谨慎使用。”张喆说。
预防水土不服方法各异 重点人群应注意
就婴幼儿、老年群体、孕妇和体弱多病、免疫力差等这些水土不服易发人群该如何科学预防、快乐出行呢？张喆给出了以下几方面建议：
婴幼儿适应自然环境能力要比成年人差，所以婴幼儿出行时应注意以下方面：一是照顾好宝宝的情绪，哭闹情绪会让婴幼儿水土不服情况加重，要适时给予劝慰，缓解其不适情况；二是保证婴幼儿充足睡眠，行程过满易导致疲劳、影响婴幼儿睡眠，应该劳逸结合，享受悠闲假期；三是要控制婴幼儿清淡饮食，清淡和适量的食物可以帮助婴幼儿更好地适应环境变化。
同样，老年群体整体免疫力也要比中青年人差，尤其是患有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的老年人群，在旅行过程中，不仅要保持劳逸结合、充足睡眠和合理膳食外，还应该准备好基础病药物和应对心脏病、急性胃肠炎、高血压、心悸失眠等疾病突发的药物。
过度疲劳对孕妇的影响较大，所以孕妇在旅行过程中应该避免疲劳。此外，很多药物孕妇都是禁用或慎用的，所以如果孕妇一旦出现严重的土不服症状，应该及时去医疗机构并在专业医师指导下，选择安全的药物进行治疗；山药、芡实等食物有健脾止泻的作用，孕妇可以适当通过食疗缓解水土不服症状。（来源：人民网）
