棉花坪瑶族乡地处宁远县西北部，西与中和保和毗邻，北与柏家坪，南与仁和镇相连，全乡辖沙子田、棉花坪、排山坳、柑子园4个行政村，44个村民小组，1106户，总人口5004人，总面积51.6平方公里，现有耕地1993亩，其中水田1221亩。

　　该乡沿用驻地棉花坪村而得名，解放初设广口乡，棉花坪乡归仁和区管辖，1958年人民公社化时，并入李家铺公社。1984年改为棉花坪瑶族乡至今。境内含乡机关、中小、卫生院等部门，资源丰富，是茶叶、板栗、竹子、林木和药材的主要产地。