苗儿滩镇位于龙山县城南部82公里，东连靛房镇、他砂乡，南接隆头镇，西交贾市乡，北邻洗车河镇。民国时期属隆道乡，1950年为四、六区。1956年为苗市乡，1958年成立苗市公社，1984年撤公计建乡，1990年撤乡建苗儿滩镇。总面积158.61平方公里，稻田715公顷，旱土183公顷。

　　苗儿滩镇有1个居委会和捞车、树比、黎明、六合、红光、民族、补州、八吉、金星、星火、苗儿滩、民主、东风、马熊沟、苗寨、砖火坪、西砂湖17个村，5000户，21145人。系土家族聚居镇。最高海拔1047.1米，最低海拔242米。捞车河流穿全境，河畔多冲积平原。林以松为主，经济林以水果为主。有中学1所，卫生院2所。是土家织锦发源地。