高沙镇古称高沙市，地处湖南省邵阳市西部，距洞口县城16公里。高沙是洞口县除县城外最大城镇，名列全国1887个重点中心镇（湖南省98个，邵阳市10个：城步县儒林镇，洞口县洞口镇、高沙镇、隆回县桃洪镇、六都寨镇，邵东县两市镇，邵阳县塘渡口镇，绥宁县长铺镇，新宁县金石镇，新邵县酿溪镇）。历为湘西南最重要的农副产品集散地之一，素有“小南京”美称。

行政区划

　　高沙一直以来是湖南面积最大、人口最多的镇之一。全镇总面积163平方公里，其中耕地80767亩，水田9300亩，林地34000亩。辖巴水、红鹅、农蔬、云丰、青云、月英、抚军、木山、塘前、云回、三塘、大万、树正、石榴、五里、青元、峙山、洪茂、渔塘、丰形、蓼东、长江、长青、月形、石门、荷花、石山、桐塘、丰联、连江、大路、罗塘、石湾、凤凰、星桥、深塘、牛江、南泥、老君、新进、半山、马安、双河、新屋、龙山、尚志、石磁、中信、洪田、双凤、石堰、文丰、麻山、南水、黄塘、黄花、社山、竹塘、温塘、檀木、板桥、飞山、双合、茶铺大屋、茶铺双塘63个村，中和街、柳林街、十字街、新建街、长裕街、兴隆街6个居委会，总人口115560人，其中农业人口83140人，城镇人口34537人。

历史文化

　　高沙历史悠久，汉代始成集镇，迄今有1300余年历史，高沙处于张家界——怀化——崀山——桂林这一西南旅游圈的中心位置，有着丰富的自然景观和人文景观，2008年被正式授予“湖南省历史文化名镇”称号，有抗日烈士纪念碑、太平桥公局、湘乡公馆、乾元宫、城隍庙、 双荣祠、樾荫亭、云峰塔、曾氏宗祠、黄埔军校培训基地遗址、牛江明代古村落等古迹名胜。

交通运输

　　蓼水河（又名高沙河，为资江重要支流)自西向东流过，上瑞高速公路（又称沪昆高速公路G60）、洞新高速公路（为规划的张家界至桂林旅游高速公路的一段）和竹城高等级公路（竹市至城步）穿境而过，交通位置十分优越。

社会经济

　　改革开放以来，高沙镇的工业、农业、城镇建设和其它社会各项事业都有了长足发展。工业形成了以奶糖生产，肉食加工、水泥建材和机械制造为主的四大支柱产业。盛产稻谷、生猪、柑桔、鲜鱼，全镇粮食总产量686650吨，生猪年出栏31万头，稻田改制渔塘3200亩，年产鲜鱼3000余吨，柑桔年产量7600吨。

　　高沙城区面积6.5平方公里，城区人口4.8万人，城区道路、通讯、电力、供排水等基础设施齐全。被国家建设部定为“全国小城镇建设试点镇”、“湖南省省级经济开发区”。全镇社会经济综合实力进入全省二十强。

高沙八景

　　马岭回云：距市五里许，山气溟蒙则天必雨，人以是占晴雨，上有石似棋枰。俗呼仙人石。

　　洪滩浴涑鸟（后两字结合为一字，但字典中无查，暂代）：文禽，尾似船驰，性食短狐，在山中复无毒气，其宿若有敕，多出江南，此地最少，故以志景，滩在杨公桥。（在青元村内，马岭就是云荫寨）

　　石井浮香：在杨公桥夹流之中，其形若石臼，时有香气氤氲。

　　莲寺禁钟：庵在市后，先有钟声，相传击之多火灾，故禁。

　　石祖悬灯：明万历时，近市龙头村突有怪石直立如人状，夜炯炯若星悬，光亘数里，丙夜愈炽。乡耆老镌元帝像，舁石市奉大土庵，屡著灵异。（木山村内的龙头石）

　　洄澜涌月：在祖师桥下，秋气澄清，叙拖碧练，月轮洄转，与波上下。今观澜以观澜名因此。

　　沧浪击磬：距市三里处，名钟沧寺，寺前面江水，水流潺潺，击磬应之余韵，互相缭绕，月夜测听，使人意静。

　　沙潭跃鲤：在半山庙下，时有大鲤泳游水面，渔者不能网获，惊为神鱼。（在何处有争议。一说在水南桥的沙堤，一说在南泥半山村半山，相传半山是大水冲掉一边后而得名。冲掉后便形成深潭和沙滩，有个被称为“员外”的就深潭大养其鱼，别人抓鱼不着，“员外”去了，大鲤鱼就跳上沙滩来。）

石堰八景

　　《武冈州志》在高沙八景后刊有“石堰八景”，其中一景“沧浪涌月”与“沧浪击磬”是同一个地方，其他七景分别名“斗牛烟雨”、“天螺晒靥”、“杨柳春色”、“双水洄澜”、“石湾垂钓”（以上在文峰、双凤、石堰三村之内）、“五将拜台”、“若溪晚钟”（以上在鱼塘、峙山两村之内）。