伍家湾乡位于辰溪县东北部，东连谭家场乡，南界柿溪乡，西接修溪乡，北与田湾镇和沅陵县用坪乡毗邻，总面积95.2平方公里。

　　境内山高林密，岩山当其北，笑天岭柱其西，七冲界压其东，笔架山、观音山、九角尖山、铜盆界、刘家山等错落其中，海拔均在700米以上，其中岩山972米，全乡形成群山耸峙，沟壑纵横的复杂地形，林业是主要经济来源。有乡办林场3个1760亩，村办林场7个2198亩；境内有耕地6280亩，其中水田5275亩，思蒙溪、椒坪溪沿岸是全乡粮食主要产区。

行政区划

　　1956年建思蒙乡，1958年改思蒙公社，1981年更名伍家湾公社，1984年改伍家湾乡。下设11个行政村84个村民小组，分别为：狮子岩村、瓦子场村、思蒙村、坳门村、铜盆洞村、斋家塘村、石家塘村、邓家湾村、神洞溪村、米家垅村、椒坪溪村。全乡境内人口8320人，密度为87.39人/平方公里，思蒙村1064人，椒坪溪村1056人，狮子岩村878人，瓦子场村870人，邓家湾村804人，坳门村774人，铜盆洞村660人，神洞溪村627人，石家塘村526人，斋家塘村492人，米家垅村402人。乡机关等非农业人口为167人。

气候状况

　　伍家湾乡受季风影响较大，属中亚热带季风湿润气候，冬夏长，春秋短；冬无严寒，夏无酷暑；气候温和，雨量充沛，热量丰富，无霜期长，四季分明。

　　冬季（12～2月），平均温度为6.3℃，严寒期短而少，是降水量最少的季节，冬季降霜平均每年10天，积雪三天，大雪很少。

　　春季（3～5月），春季前期阴雨连绵，后期冷暖多变，连绵阴雨分布是：3月份平均10天，4月份平为8天，5月份平均为6天，每年出现连阴雨过程3次以上的年份占70％，每年连阴雨总天数在20天以上者占63％；一次过程最长达15天之久，春季冷空气活动较频繁，平均每月3～4次，出现频率比冬季多20％，降温幅度比冬季大，48小时平均降幅在10℃以上。

　　夏季（6～8）,特点是初夏黄梅雨，盛夏炎热多旱。夏初，降水频繁，且强度大，梅雨期平均为23天，最长45天，7月上旬以后，降水量显著减少，晴天增多，气温上升，并常有干旱出现。

　　秋季（9～11月），天气逐渐转凉，多北风，空气干燥，常出现秋旱或夏秋连旱，同时，北方冷空气南下，常出现连续3天以上的 “寒露风”天气，10月份以后，秋雨增多，10～11月总雨日，历年平均为24天，但雨量不大，形成 “十月小阳春”天气。

交通条件

　　伍家湾乡地处辰溪边缘山区，历来以山道为主。民国时期，境内有山道3条，分别通往修溪、谭家场、柿溪，人们进出货运全靠肩挑背驮，交通十分不便。新中国成立后，交通事业有了新的发展，到了70年代，人民公社用民工投劳、集体计工、统一抽调专业技术人员等办法先后修建了辰谭、伍米、伍邓、伍椒、伍铜等7条公路，7座桥梁。到1995年底止，全乡累计有各种车辆38辆，其中运输车辆28辆，客运车辆10辆。

　　1、村道

　　伍铜路：伍家湾经崔家垴，巴儿湾，月湾，道头湾，思蒙，坳门，老王坪，铜盆洞，至尖山，全程12公里。

　　伍邓路：伍家湾经熊家，双溪口桥，火砾岩，毛坪溪，至邓家湾，全程15公里。

　　伍米路：伍家湾经熊家，邓家，米家，椒坪溪，李家，至五坝冲，全程10公里。

　　椒斋路：椒坪溪经岗家湾，斋家塘，至土仁塘，里程8公里。

　　椒白路：椒坪溪经神洞溪，至于白泥湾，里程3公里。

　　斋石路：斋家塘至石家塘，里程2.5公里。

　　2、乡道

　　伍修路：伍家湾经葛藤溪，向家坪，来坪，龚家湾，至修溪口，里程18公里。

　　伍谭路：伍家湾经道头湾，下莉溪，至谭家场，里程8公里。

　　伍分路：伍家湾经毛家坪，至分庄垴，里程5公里。

　　路线名称 起迄地点 公路类别 始建年度 里程（公里） 备注

　　辰谭公路 辰溪至谭家场 县级 1975 36.2 已道路硬化

　　伍米公路 伍家湾至米家垅 村道 1977 12 正准备硬化

　　伍铜公路 伍家湾至铜盆洞 村道 1978 13 道头湾至思蒙已硬化

　　伍邓公路 伍家湾至邓家湾 村道 1979 15 正准备硬化

　　斋石公路 毛坪溪至石家塘 村道 1995 8 碎石

　　木洋公路 木栗坪至洋池界 村道 1986 4.5 碎石

名优特产

　　伍家湾乡名优特产较多，种类繁多，具体有：丘楠、创花楠、楠木、润楠、猴樟、香叶樟、黑壳楠、香椿、毛红椿、苦槠栲、甜槠栲、红钩栲、钩栲、青桐、麻栎、栎皮栎、水青岗、青松、朴树冬青、黄檀、银杏、柳杉、樟树、油杉、江南油杉、红豆杉、飞娥槭、樟口槭、油桐、猕猴桃、棕榈、毛竹、水竹、紫竹、金竹、苦竹、板栗、梨、桃、梅、李、杏、枇杷、甜橙、蜜桔、麻栎、白栎、青刚、黄刚、马尾松、土江树、银杏、桂花、柏树、枫香、朴树、榆树、樟树、庭院林、水杉、石榴、夹竹桃、珍稀林、桢楠、竹笋、樱桃、木瓜等。

民情民风

　　九十年代以后，随着教育事业发展，生活水平的提高，老百姓性格开朗，热情好客。社会风气淳朴，人民群众安居乐业。

　　政府的社会综合治理正日益正规、完善，在全乡实行“四·五”普法，人们的法律意识明显增强。社会稳定，人民正常生活得到保障。

　　每逢端午节（农历5月15日，当地习惯称五月半）、中秋节（农历8月15日，当地习惯称八月半）、过年，嫁出去的女儿都得给娘家送礼（习称回娘屋）。逢红白喜事，都兴操办筵席，亲朋好友，左邻右舍均来与贺，并送上贺礼或贺金（当地习称赶人情）。

　　普通食大米，一日三餐。民众酷爱辣味，炒菜常佐以辣椒，并将辣椒制成不同风味的食品或小吃，冬季以干辣椒和酸辣椒为主。每逢传统节日，每家每户都包糍粑以芝麻、花生仁等为馅，味道香甜可口。冬季喜食狗肉，且大部分人家都能自酿米酒，口味纯正，每逢客至，必以自家佳酿相待，佐以自家薰制的腊肉，腊鱼、腊豆腐等腊货，不醉不罢休。菜的做法以炒为主，辅以煎、蒸、熬、炖等法。

　　在日常的劳动实践中，劳动人民创作了许多的歌谣曲调，风格清新质朴，或粗旷豪放，内容宽广，既有描绘劳动场景，赞美劳动和劳动成果的歌谣，也有劝人为善鞭鞑丑恶的歌谣；既有歌颂美好爱情的，亦有颂扬人间美德的等等。歌谣还有寓意深刻、通俗易懂，便于记忆和传唱等特点，因此，深得广大群众的喜爱，尤以中老年人为甚。

　　流传甚广的歌谣有《栽田歌》、《采茶歌》、《祝英台与梁山伯》等。其它还有：《送夫征》、《五里塘》、《五劝贤良》、《十为人》、《三十二块牌》、《正月逢春妇唱花》等等歌谣曲调名，既有本土创作的也有外来传唱的歌谣，既丰富了群众的精神文化生活，也传承了文明新风，对于新时期精神文明建设起到了一定的道德教化作用。

　　乐器有笛、箫、胡琴、大鼓、钹、渔鼓、锁呐、快板等，笙较为少见。伍家湾乡境内林木资源丰富，丛生竹林较多，笛、箫、二胡多能自制。二十世纪九十年代，西洋器乐传入境内，学习者以青少年为多，常见西洋器乐有：吉他、电子琴等。

　　全乡民众遇有红白喜事，均以民族器乐演奏戏剧曲目，用以烘托气氛。